 体脂肪について 〜隠れ肥満発見器〜
問題のある肥満とは？
一般に、太っているかどうかの判定は、身長と体重から求めています。しかし、肥満は、単に体重が多いことではなく、「体脂肪が過剰に蓄積した状態」です。したがって、「脂肪の量と分布」が問題になるわけで、スポーツマンなどで筋肉の量が多い人は、体重が重くても肥満ではない場合もあります。逆に、体重が軽くても、筋肉や骨の量が少なく、脂肪率の高い人は「隠れ肥満」といえます。
体脂肪測定の方法
本当の肥満を知るために、体脂肪を正確に測定するには、水中体重法（体密度法）、体水分量測定法、体内カリウム法などがありますが、いずれも大がかりな測定器具が必要で面倒なものです。簡易法としては、二重Ｘ線法、近赤外分光法、皮下脂肪計測法、インピーダンス法などがあります。この度、保健管理センターでは、このインピーダンス法を用いた体脂肪測定器を購入しましたので、今回はその測定器について説明します。
インピーダンスとは？
身体が持ってる電気抵抗のことで、電流を通しやすい筋肉量が増えると、この値は下がり、水分をほとんど含まない脂肪が増えると、この値は上がります。
脂肪測定器は、ごく微量の電流を身体に流し、そのインピーダンスを水中体重法を基準にした式にあてはめ、脂肪率が計算されて表示されます。
測定上の注意
この脂肪測定器は、一見、自動身長体重計のような型で、体重を測るように裸足で乗るだけで、脂肪率だけではなく、身長や体重も同時に測れます。気軽に一人で測れますが、操作を誤ったり、測定条件を守らないと、正確な安定した値は出ません。
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起床直後は測定を避ける。インピーダンスは起床直後が最も高く、活動がなければ、高いまま推移します。
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食後３時間以上経過して測定する。食後２〜３時間までは、生体インピーダンスの暫増傾向が認められます。
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運動直後は測定せず、１時間以上休養してから測定する。運動により、インピーダンスの低下（機械を使った運動では上昇）が認められます。
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普段に比べて１Kg以上の体重の増減がある場合は、翌日測定する。通常の生活活動における体重変動は、ほとんどが体水分量の変動とみなすことができ、インピーダンスの変化があるので、正確な値が出ません。
測定の手順は脂肪計の側に、ポスターでの説明があります。よく読んでください。
測定結果の見方
次の６種類の結果が表示されます。
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